7 remèdes naturels contre les douleurs musculaires

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Stress, tension musculaire, chutes, grippe, exercice et mauvais mouvement sont les principales causes des douleurs musculaires. Souvent, une douleur musculaire simple peut devenir un cauchemar, vous rendre presque invalide et affecter considérablement votre qualité de vie.

Dans ce cas et pour soulager l’inconfort, il est essentiel de suivre un traitement médical. Mais peut-être voulez-vous d’autres alternatives ?

Dans cet article, découvrez quelques remèdes naturels contre les douleurs musculaires, efficaces et faciles à préparer.

1. L’eau chaude

La première chose à faire pour soulager les douleurs musculaires est de détendre les muscles et d’utiliser de l’eau chaude qui est l’un des meilleurs remèdes maison dans ce cas.

Idéalement, mettez des compresses chaudes sur la zone affectée pour stimuler la circulation sanguine et diminuer la tension musculaire ou la zone de l’inflammation. Vous pouvez aussi utiliser l’eau chaude directement ou prendre de longues douches.

2. Le romarin

Le romarin permet de dissiper l’inflammation et, pour cette raison, c’est l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs musculaires. L’utilisation de ses branches est idéale pour parvenir à une amélioration : il vous suffit de faire bouillir 30 grammes de feuilles de romarin, puis d’y tremper un chiffon et le placer sur la zone touchée.

Vous pouvez également appliquer sur le muscle blessé de l’huile essentielle de romarin et masser doucement.

3. La banane

La douleur musculaire s’intensifie souvent par manque de potassium. Dans ce cas, un excellent remède maison est la banane. Ce fruit est riche en potassium et vous permet d’obtenir une amélioration significative de la douleur. Si vous n’aimez la banane, vous pouvez préparer un jus de banane et d’autres fruits de votre choix pour masquer le goût et obtenir les mêmes bienfaits.

4. Le vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est l’un des remèdes les plus efficaces. Il permet de combattre la tension musculaire et pour cela, il vous suffit d’ajouter deux tasses de vinaigre de cidre dans un saladier rempli d’eau, de plonger la zone affectée dans le saladier et de laisser reposer pendant 30 minutes. Si vous souffrez du cou ou de tout autre muscle que vous ne pouvez pas tremper, appliquez un chiffon humidifié de vinaigre de cidre sur la zone et laissez reposer pendant une demi-heure.

5. La glace

Si la douleur est plus importante, la glace est aussi un excellent remède maison pour les douleurs musculaires. Mettez une poignée de glace dans une serviette, enveloppez-la et appliquez-la sur la zone blessée aussi longtemps que votre corps résiste au froid. Vous pouvez également utiliser des sacs de glace conçus pour réduire la fièvre. Essayez de refroidir le muscle  au moins 15 minutes trois fois par jour.

6. La valériane

La valériane a des propriétés apaisantes très efficaces et, par conséquent, c’est l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs musculaires. Jetez une poignée de valériane dans de l’eau pour lutter contre le stress et la tension mentale, votre corps tout entier se détendra et réduira la douleur musculaire. Bien sûr, vous devez savoir que la valériane a un effet sédatif et il est déconseillé de conduire un véhicule après la prise de valériane. La valériane est à prendre plutôt au moment du coucher.

7. L’huile essentielle de lavande

Pour soulager la douleur, l’huile essentielle de lavande est un excellent remède maison. Comme la valériane, la lavande a des propriétés qui permettent de diminuer la tension du muscle et ainsi dissiper la douleur. Appliquez l’huile essentielle de lavande et massez la zone affectée pendant 10 minutes pour que votre peau l’absorbe au mieux.




 

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