L’anxiété vous rend gras, malade et déprimé…Voici 10 herbes qui fonctionnent mieux que les médicaments

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Vous seriez surpris de savoir que les problèmes de santé mentale affectent beaucoup plus de gens que vous ne le pensiez. En fait, près de 70% des Américains prennent au moins un médicament d’ordonnance… Près de 50% d’entre eux prennent au moins 2 pilules d’ordonnance.

Chaque année environ 25 % des Américains souffrent de certains troubles de santé mentale comme l’anxiété ou la dépression. Un docteur affirme que c’est la raison pour laquelle les antidépresseurs figurent parmi les médicaments d’ordonnance plus couramment utilisés aux Etats-Unis.

La mauvaise chose est que les antidépresseurs les plus prescrits comme les benzodiazépines provoquent beaucoup  d’effets secondaires. Ils peuvent provoquer des changements d’humeur qui peuvent aller d’hallucinations à des pensées suicidaires. Les effets secondaires peuvent également inclure le problème de la marche, la difficulté à parler, la difficulté d’élocution, le jaunissement de la peau ou des yeux, les problèmes de mémoire, la perte de coordination et même des crises d’épilepsie.

Donc, avec tous ces effets, vous devriez considérer ces herbes naturelles pour traiter l’anxiété avant de penser à utiliser ces médicaments.

Voici les 10 herbes qui fonctionnent mieux que les médicaments

1. Passiflore

Cette fleur odorante exotique et douce est utilisée depuis longtemps pour faire de la tisane pour soulager l’anxiété, l’hystérie, les convulsions et l’insomnie. Ses principaux bénéfices proviennent de son activité sédative. Selon les scientifiques, la passiflore contribue à augmenter les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans votre cerveau. Ce produit chimique vous aide à vous sentir détendu en diminuant l’activité de certaines cellules du cerveau. Vous pouvez l’utiliser à la place d’Oxazepam (Serax) pour le traitement des systèmes sans les effets négatifs sur vos capacités cognitives et votre concentration.

2. Rhodiola

Cette plante fait partie de la médecine traditionnelle anti-stress utilisée en Scandinavie et en Chine. Elle aide à traiter la fatigue et à stimuler le bonheur. Notre système nerveux sympathique est celui qui contrôle l’essoufflement, le rythme cardiaque rapide, la nausée, le vertige et le tremblement. La rhodiola aide à réduire l’activité dans ce système. Une autre chose est de stimuler la libération de sérotonine. La sérotonine est une hormone qui vous fait vous sentir heureux et détendu.

3. Lavande

Cette herbe fait partie de l’aromathérapie. Elle est utilisée dans la guérison naturelle pour traiter les troubles nerveux et la dépression de forme légère ou modérée. Mais la lavande est beaucoup plus que cela. Ses propriétés neuro-protectrices sont utiles pour rendre votre humeur stable et également gérer vos troubles neurologiques. Vous pouvez ingérer la lavande en toute sécurité et l’utiliser sur votre peau.

Il y a plusieurs façons de l’utiliser :

  • Boire une tisane de lavande
  • Ajouter quelques gouttes dans votre bain
  • Mettre un sachet de fleurs de lavande séchées dans votre taie d’oreiller

4. Ashwagandha

L’ashwagandha fait partie de la médecine ayurvédique, et est devenu populaire pour aider l’agoraphobie. C’est une sorte d’anxiété causée par les espaces ouverts et les grandes foules. Il y a une étude de 2012 qui a montré que L’ashwagandha a aidé à réduire de façon significative les niveaux sériques de l’hormone de stress, le cortisol. Vous pouvez le prendre sous différentes formes, y compris en tant que supplément. Cependant, il vous fait vous sentir plus détendu lorsqu’il est pris sous forme de tisane.

5. Camomille

Si vous voulez dormir plus facilement, vous devriez boire une tasse chaude de tisane à la camomille. Elle peut également être géniale dans la gestion de vos crises d’angoisse. Selon de nombreuses études, cette fleur offre une activité antidépressive significative contre un placebo, basée sur les questionnaires Hamilton Depression Rating (HAM-D). La camomille contient les composés actifs suivants qui aident à favoriser la relaxation grâce à une réduction graduelle de la pression artérielle :

  • α-bisabolol
  • Apigénine
  • Lutéoline

6. Vanille

L’arôme de vanille peut vous faire sentir presque immédiatement détendu. Selon une étude, les parfums de type vanille ont aidé à réduire l’anxiété jusqu’à 63% par rapport à l’utilisation d’air humidifié. Il n’est pas étonnant que la vanille soit si largement utilisée dans les crèmes, les bougies et même les produits de spa.

7. Valériane

Vous pouvez prendre la racine de valériane de différentes façons pour traiter les maux de tête, les troubles anxieux et l’insomnie. Vous pouvez la préparer en tisane ou la prendre en gélules. En raison de son odeur forte, il est conseillé de prendre la tisane ou la gélule rapidement. Ensuite, prenez une cuillerée de mélasse ou de sirop d’érable pour estomper le goût.

8. Millepertuis

Vous pouvez trouver du millepertuis dans les magasins d’aliments naturels. En fait, vous pouvez même le cultiver dans votre jardin. Un médecin de l’Université technique de Munich affirme que cette plante est similaire aux antidépresseurs tels que le Prozac en matière d’efficacité. Cependant, les effets secondaires, le cas échéant, sont beaucoup moins nocifs. Parce que le millepertuis est susceptible d’être affecté par des médicaments sur ordonnance, assurez-vous d’avoir consulté votre naturopathe ou votre médecin avant de l’utiliser. Vous devriez surtout consulter votre médecin si vous prenez la pilule contraceptive.

9. Mélisse

La mélisse peut non seulement aider à soulager l’anxiété, mais peut également contribuer à améliorer la qualité de vie, même chez les patients souffrant de démence grave. C’est une plante agréable qui est proche de l’agrume. Elle peut être facilement cultivée, ce qui la rend aussi rentable par rapport aux médicaments. Sans oublier que c’est aussi plus sûr ! La mélisse est également bénéfique pour améliorer le calme, les fonctions de la mémoire et l’attention.

10. Romarin

Le romarin n’est pas seulement neuro-protecteur, il est également délicieux. Vous pouvez l’ingérer ou le sentir et cela peut vous aider de nombreuses façons. Le romarin peut stimuler votre performance cognitive et votre mémoire, et également soulager la tension nerveuse. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de romarin pour vous sevrer des analgésiques ou des antidépresseurs tels que la morphine.

Remarque

Assurez-vous de consulter votre médecin ou naturopathe avant toute automédication. Ceci est crucial même si vous utilisez des substances naturelles. Les plantes mentionnées ci-dessus pour l’anxiété sont très efficaces pour fournir un traitement temporaire. Cependant, vous devriez mener un style de vie sain, faire de l’exercice régulièrement, obtenir des conseils et méditer pour gérer efficacement l’anxiété.

 


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