Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité ?

Traditionnellement, certaines méthodes d’application des huiles essentielles ont été préférées ou utilisées exclusivement. Cependant, alors que la recherche autour des huiles essentielles continue à se développer, une meilleure compréhension des méthodes d’application est maintenant comprise. Toutes les méthodes d’application sont sûres lorsqu’elles sont utilisées correctement, y compris les méthodes aromatiques, topiques et internes. Une ou plusieurs méthodes d’application peuvent être utilisées pour une large gamme d’applications de bien-être émotionnel et physique. Elles peuvent être utilisées une seule huile à la fois ou en mélanges complexes selon l’une des trois méthodes suivantes :

Aromatique

L’odorat est un outil capable de générer de puissantes réactions physiologiques, mentales et émotionnelles. Les huiles essentielles sont rapidement absorbées par les récepteurs d’odeurs, directement liés au système limbique par le nerf olfactif. Le système limbique fait partie du cerveau et supporte diverses fonctions, notamment l’odorat, les émotions, le comportement et la mémoire. Pour cette raison, les huiles essentielles ont un effet particulièrement puissant via l’application aromatique.

Certaines huiles essentielles induisent des effets édifiants ou revigorants, tandis que d’autres sont plus apaisantes. La diffusion est l’une des méthodes les plus simples pour utiliser les huiles essentielles de manière aromatique. Les diffuseurs qui utilisent de l’air froid ou de l’eau sont idéaux. Toutefois, l’utilisation des huiles essentielles de manière aromatique ne nécessite aucun dispositif de diffusion particulier.

Vous pouvez obtenir les mêmes avantages pour la santé en plaçant simplement quelques gouttes d’huile essentielle dans la paume de votre main, qui est ensuite placée autour du nez lorsque vous respirez profondément.

Utilisations aromatiques supplémentaires des huiles essentielles :

  • Appliquez de l’huile sur une boule de coton et placez-le dans les bouches d’aération de votre véhicule.
  • Mélangez les huiles dans un vaporisateur avec de l’eau et vaporisez sur les meubles, les tapis ou le linge de maison
  • Ajouter de l’huile à un lot de linge ou à des feuilles de séchoir
  • Utilisation dans les nettoyants ménagers de surface

Topique

L’application topique est une méthode très efficace pour appliquer les huiles essentielles. Parce que les huiles essentielles ont un poids moléculaire faible et sont solubles dans les lipides, elles pénètrent facilement dans la peau. Une fois absorbés, ils restent dans la zone appliquée pour un bénéfice localisé.

Bien que les huiles essentielles soient facilement absorbées, il existe de nombreuses façons d’augmenter l’absorption. L’utilisation d’un léger massage augmentera le flux sanguin vers la zone d’application, améliorant ainsi la distribution dans tout le corps. L’utilisation d’une huile de support peut également augmenter l’absorption, en particulier sur les peaux sèches ou squameuses, car elle aide à hydrater la peau et à ralentir l’évaporation de l’huile.

Pour réduire le risque de développer une sensibilité cutanée, en particulier sur les peaux jeunes ou sensibles, il est conseillé d’utiliser une huile de support (telle que l’huile de noix de coco fractionnée) pour diluer des huiles plus puissantes et lors de la première utilisation d’une huile. Le taux de dilution recommandé est généralement d’une goutte d’huile essentielle pour trois gouttes d’huile de support.

Il est toujours conseillé d’utiliser plusieurs petites doses au cours de la journée plutôt qu’une seule grande dose. Commencez avec la dose la plus faible possible (1 à 2 gouttes). Une dose topique peut être répétée toutes les 4 à 6 heures, au besoin. Étant donné que chaque individu est unique, la dose varie pour chaque individu en fonction de la taille, de l’âge et de l’état de santé général.

Zones bénéfiques, vous pouvez appliquer des huiles essentielles :

  • Cou
  • Front et temples
  • Poitrine et abdomen
  • Bras, jambes, bas des pieds

Autres méthodes efficaces d’application topique :

  • Ajouter quelques gouttes d’huile dans un bain chaud
  • Faire une compresse chaude ou froide en trempant une serviette ou un chiffon dans de l’eau, en ajoutant des huiles essentielles, puis en appliquant à la zone désirée
  • Ajouter de l’huile à une lotion ou à un hydratant, puis appliquer sur la peau

Zones sensibles à éviter :

  • Certaines zones du visage, telles que la peau autour des yeux
  • Yeux et oreilles internes
  • Peau brisée, endommagée ou autrement blessée

Interne

Certaines huiles essentielles ont une riche histoire culinaire et peuvent être utilisées en tant que compléments alimentaires favorisant une variété de conditions saines. Lorsque vous saupoudrez de cannelle sur votre gruau, sirotez une tasse de thé à la menthe poivrée ou ajoutez des feuilles de basilic frais à vos spaghettis, vous consommez des composés volatils d’huiles essentielles aromatiques.

Les huiles essentielles apportent de nombreux avantages pour la santé, ainsi que des propriétés aromatisantes et aromatiques aux aliments. Sous forme concentrée, les huiles essentielles peuvent être utilisées comme compléments alimentaires pour des bienfaits pour la santé plus ciblés et plus puissants. L’utilisation interne est une méthode d’application très sûre et efficace en raison des processus physiologiques sophistiqués de notre corps.

Une fois ingérées, les huiles essentielles pénètrent directement dans le sang via le tractus gastro-intestinal, où elles sont transportées dans le reste du corps. Les huiles essentielles sont liposolubles et sont donc facilement transportées dans tous les organes du corps, y compris le cerveau. Ensuite, comme toutes les choses que nous consommons, les huiles essentielles sont métabolisées par le foie et d’autres organes et sont ensuite excrétées.

La composition des huiles essentielles est très complexe. Chaque constituant possède un ensemble unique de propriétés biochimiques qui réagit de différentes manières avec les cellules et les organes. Bien que ces mécanismes d’action ne soient pas complètement compris, les résultats finaux positifs ont été démontrés. Cependant, le corps n’est équipé que pour traiter les doses appropriées d’huiles essentielles.

Le dosage approprié selon les recommandations d’étiquetage et d’autres directives professionnelles devrait être strictement suivi pour éviter la toxicité.

Méthodes efficaces d’application interne :

  • Utiliser des huiles dans les recettes de cuisson pour remplacer les herbes et les épices fraîches ou séchées
  • N’oubliez pas que les huiles essentielles sont beaucoup plus puissantes que les herbes et les épices séchées ou fraîches. Commencez donc avec une très petite quantité.
  • Pour des huiles plus puissantes, il peut être préférable de les administrer avec des cure-dents (trempez l’extrémité d’un cure-dent propre dans l’huile puis ajoutez-les à la nourriture) plutôt que de gouttes.
  • Ajoutez des huiles essentielles à de l’eau, des smoothies, du lait, du thé ou d’autres boissons
  • Prenez les huiles essentielles en interne dans une capsule végétarienne ou ajoutez-les à une petite quantité de compote de pommes ou de yogourt