Les 10 bienfaits du rire

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Tout le monde sait que le rire nous fait nous sentir bien et peut nous aider à vivre avec les autres d’une manière plus positive, mais le rire peut aussi nous aider à améliorer notre santé physique et mentale.

Découvrez comment tout cela est possible. 





Les bienfaits du rire peuvent être utilisés par quiconque et la chose étonnante est que vous pouvez essayer à tout moment de la journée, même maintenant que vous lisez cet article.

Pourquoi est-il bon de rire ?

Le stress et la fatigue avec des problèmes financiers et de santé minent sans aucun doute notre état physique et émotionnel. Toutefois, il est connu qu’une attitude positive influence grandement notre amélioration. Le rire est une méthode infaillible pour diminuer nos niveaux de stress et d’anxiété, de renforcer notre système immunitaire.





10 bienfaits du rire

  1. Le rire a un profond effet anti-stress : une pause rire dans la journée vous procurera un moment de réel bien-être. Physiologiquement parlant, le rire va faire baisser les hormones du stress que sont l’adrénaline et le cortisol, et va permettre d’éliminer le gaz carbonique contenu dans nos cellules. Rire engendre une baisse de la tension artérielle et une détente musculaire.
  2. Il déclenche une chimie joyeuse dans notre organisme (libération d’endorphine, de dopamine, de sérotonine pour un meilleur sommeil, une production d’anti-inflammatoires naturels, la stimulation de notre attention et de nos capacités intellectuelles, etc).
  3. Le rire stimule notre système immunitaire.
  4. Il joue un rôle important sur la respiration. Nos échanges gazeux sont multipliés par trois. Une minute de rire équivaudrait à 10 minutes de jogging. Le rire a par exemple un impact positif sur l’asthme.
  5. Le rire améliore notre digestion. Lorsque nous rions, nous permettons au diaphragme de masser notre système digestif et notamment le foie. Cela contribue à lutter contre la constipation et l’apparition des ulcères.
  6. Le rire a un rôle sur notre circulation sanguine et lymphatique, notre tension artérielle et joue un rôle préventif sur les maladies cardio-vasculaires.Plus on rit, plus on aime rire et plus on développe notre côté espiègle. Homo ludens, l’homme est fait pour jouer. Jouer contribue à accroître nos relations sociales.
  7. Rire au travail nous rend plus performant. Des pauses rire vont vous permettre de vous aérer et de vous remettre à votre travail de façon plus concentrée. Ainsi, vous serez plus opérationnel et plus compétent. Cela vous permettra également d’apaiser vos relations professionnelles. D’ailleurs aujourd’hui, l’un des critères principaux de recrutement de cadres supérieurs des grandes entreprises américaines est le sens de l’humour (un cadre charismatique, créatif, sa- chant dédramatiser, sera plus productif).
  8. Le rire nous rend sexuellement très compétent ; il reprend les mêmes phases que dans une relation sexuelle.
  9. Le rire joue un rôle de catharsis. Il nous permet de nous décharger de nos émotions, d’évacuer le trop-plein de tension.
  10. Le rire a un rôle sur nos interactions sociales (il est contagieux).

Rappelez-vous que vous seul avez le contrôle de votre vie. Il est logique d’avoir des pressions  et du stress, mais à vous de prendre la vie la plus calme possible et de façon positive. Vous pouvez commencer à tester les bienfaits du rire en ce moment même si vous souhaitez en profiter.

Les bénéfices du rire fonctionnent rapidementen moins d’une demi-seconde après avoir commencé à rire, une onde électrique se déplace à travers les fonctions cérébrales supérieures du cortex cérébral.

L’hémisphère gauche analyse les mots et les structures des blagues ; l’hémisphère droit « est celui qui rit » ; la zone sensorielle visuelle du lobe occipital crée des images ; le système limbique (émotionnelle) vous rend plus heureux; pour finalement produire léclat de rire et le rire.






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