Comment dormir plus rapidement avec une infusion au zeste de mandarine

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Tout le monde a déjà connu une insomnie occasionnelle qui empêche de trouver le sommeil. Cependant, ce problème occasionnel ne génère pas de problème majeur mais peut se transformer en problèmes de sommeil chroniques, qui touchent un grand nombre de personnes. Mais grâce à cette infusion au zeste de mandarine, vous pourrez vous endormir plus facilement.

Bien sûr, on utilise une mandarine biologique pour faire cette recette.

Bienfaits du zeste de mandarine pour dormir

Les heures de sommeil réparateur sont très importantes pour le corps et le manque de sommeil peut causer de la fatigue, de l’irritabilité, des niveaux d’énergie réduits, un manque de concentration et même une désorientation parmi d’autres causes. Surtout quand le manque de sommeil devient constant. Les personnes qui souffrent d’insomnie recourent souvent à l’utilisation de médicaments pour traiter cet état, mais le type de médicaments utilisés peut comporter des risques en raison des effets secondaires qui mènent à leur utilisation.

Bienfaits du zeste de mandarine pour la santé

Le zeste de mandarine est très puissant et peut aider à traiter les problèmes d’indigestion, de stress, d’ulcères gastriques, d’abaissement du cholestérol et de sucre dans le sang, entre autres, en plus d’être bénéfique pour nous aider à mieux dormir.

L’infusion au zeste de mandarine aide à détoxifier le foie des toxines et aide à renforcer notre système immunitaire. Notre foie est notre première ligne de défense pour notre corps et détoxifie tout ce que nous mangeons. Le zeste de mandarine aidera également à maintenir un foie en bonne santé.

L’infusion au zeste de mandarine est idéal pour apaiser le tractus gastro-intestinal et ainsi aider avec les problèmes d’indigestion. Il a beaucoup d’antioxydants qui préviennent et raccourcissent la durée du rhume et de la grippe. Et il aide également la toux persistante en aidant à éliminer le mucus.

Le zeste de mandarine contient de l’hespéridine, qui est également un excellent agent anti-inflammatoire, donc il est important pour l’arthrite et apaise la douleur et l’enflure. Il y a beaucoup plus de bienfaits dans ce fruit, mais pour avoir une idée, l’utilisation du zeste de mandarine est plus courante dans la médecine traditionnelle chinoise, elle est appelée Sun Chu Sha et est utilisée pour traiter le syndrome prémenstruel, le stress, la désintoxication du foie, l’abaissement du taux de sucre dans le sang, la tonicité du foie et de la rate, la toux, le rhume, l’endormissement et le traitement de nombreux autres problèmes.

Heureusement, il existe des remèdes naturels pour s’endormir naturellement et oublier les nuits blanches. Nous détaillons la recette d’une boisson d’un remède chinois, idéale pour s’endormir rapidement et efficacement, qui vous aidera à vous détendre et éliminer ces problèmes de sommeil, cela pourra également être utilisé pour réduire le stress et calmer les nerfs.

La recette

Ingrédients

  • Camomille
  • Lavande
  • Valériane
  • 1 zeste de mandarine biologique et fraîche

Préparation

La dose de tous les ingrédients doit être d’au moins 1 cuillère à soupe de chaque ingrédient par tasse d’eau.

  1. Mettez une cuillère à soupe de camomille, lavande et valériane avec le zeste d’une mandarine dans une tasse d’eau bouillante
  2. Laissez reposer, de préférence environ 10 minutes
  3. Filtrez le mélange

Prenez cette boisson chaude avant d’aller dormir et vous remarquerez ses effets assez rapidement. Vous pouvez également l’utiliser pour réduire les niveaux d’anxiété, lorsque vous vous sentez irritable et très stressé.

 


Source

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