7 huiles essentielles peuvent aider à traiter vos problèmes de santé

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Donner un coup de pouce à votre santé peut être aussi simple que de prendre une profonde inspiration.

Les huiles essentielles peuvent être considérées comme une tendance alternative en matière de santé, mais de plus en plus de recherches suggèrent qu’elles peuvent aider à prévenir ou même traiter plusieurs problèmes de santé, de l’insomnie aux symptômes du SCI.

De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antimicrobiennes et contribuent à renforcer votre système immunitaire et à détruire les bactéries et les virus nuisibles.

Beaucoup agissent également en tant qu’antioxydants puissants et aident à neutraliser ou à arrêter les radicaux libres dans le corps causés par des facteurs environnementaux tels que la pollution, les toxines chimiques et les radiations. À son tour, le corps pourrait mieux lutter contre le stress oxydatif conduire à la maladie.

Qu’est ce qu’une huile essentielle ?

Une huile essentielle est un liquide ultra-concentré extrait des feuilles, des herbes, des zestes et des écorces de certaines plantes. Chaque huile essentielle contient une combinaison unique de produits chimiques qui affecte la façon dont votre corps l’absorbe et y réagit. Il est important de noter que pour que les huiles essentielles soient considérées comme «essentielles», il est nécessaire d’extraire l’essence — saveur et odeur — d’une plante par pressage mécanique ou distillation. Par exemple, il vous faut 100 kilos de fleurs de lavande pour produire 1 litre d’huile de lavande.

Comment utiliser les huiles essentielles

Certaines huiles ont des propriétés curatives, mais, nous pouvons les utiliser à des fins d’aromathérapie plutôt que de les consommer.

L’odorat est véhiculé par le nerf olfactif, qui est directement connecté au système limbique, le centre de traitement des émotions du cerveau.

Ce système communique avec le reste du cerveau, en particulier le tronc cérébral, qui contrôle nos fonctions vitales.

C’est pourquoi, lorsque vous êtes contrarié, votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et d’autres signes vitaux changent.

Vous pouvez profiter des bienfaits des huiles essentielles en tamponnant quelques gouttes sur votre peau. Vous pouvez également les ajouter à votre lotion ou à votre bain ou utiliser un diffuseur pour diffuser leur parfum dans votre maison.

Avec n’importe quelle huile essentielle, placez d’abord une petite quantité sur votre peau pour éviter toute réaction allergique. Commencez toujours lentement, que vous appliquiez une huile essentielle sur votre peau ou que vous l’utilisiez en diffusion.

Les meilleures huiles essentielles pour votre collection

Maintenant que vous savez ce que sont les huiles essentielles, voici les bienfaits de sept huiles essentielles courantes.

Huile essentielle d’arbre à thé

Idéale pour : acné, sinusite

L’huile essentielle d’arbre à thé a de nombreuses utilisations thérapeutiques. Pour les affections cutanées telles que l’acné, le «melaleuca» également appelé huile de théier pourrait contribuer à atténuer l’acné ou pourrait être utilisé comme traitement localisé mais avec prudence. En fait, une étude de 2016 suggère que les produits à base d’huile de théier peuvent aider à réduire l’acné légère à modérée.

L’huile de théier peut également aider à dégager vos voies respiratoires. On peut l’utiliser pour les infections, telles que l’inhalation de vapeur pour les huiles destinées à la sinusite. Mais, faites attention avec l’arbre à thé car elle peut irriter les muqueuses.

Étant donné que les huiles essentielles ne sont pas réglementées, il se peut que vous achetiez un produit complètement différent, en fonction de la marque que vous achetez. Toutes les huiles essentielles ne sont pas créées de la même manière. Certaines sont plus fortes que d’autres et d’autres peuvent être mélangés à d’autres solvants, ce qui pourrait endommager la peau et aggraver les conditions.

Huile essentielle de menthe poivrée

Idéale pour : nausée, symptômes du SCI, céphalées de tension, douleurs musculaires

La menthe poivrée n’est pas juste pour les vacances ! Une étude menée sur 726 patients a montré que les capsules d’huile de menthe poivrée (par rapport à un placebo) amélioraient de manière significative les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS) et les douleurs abdominales.

Les chercheurs ont conclu que l’huile de menthe poivrée est un traitement sûr et efficace à court terme contre le SCI. Cependant, ils ont également noté que les patients prenant de l’huile de menthe poivrée étaient plus susceptibles de subir des effets indésirables tels que des brûlures d’estomac que ceux qui n’en prenaient pas. Il est donc préférable de parler à votre médecin des risques et de vos antécédents médicaux avant d’en prendre.

En plus de soulager les symptômes du SCI, l’huile de menthe poivrée est également très efficace pour réduire les nausées, en particulier chez les patients cancéreux. Sentir la menthe poivrée ou le gingembre peut aider à soulager les nausées et c’est bon pour le mal des transports. Avec la chimiothérapie, vous pouvez devenir très sensible aux odeurs. Il est donc recommandé aux patients de l’inhaler sous leur nez. Ce parfum pourrait suffire à atténuer les effets.

Huile essentielle de lavande

Idéale pour : insomnie, migraines, maux de tête

Peut-être l’une des huiles essentielles les plus étudiées, la lavande a de nombreux bienfaits, notamment la réduction de l’anxiété, l’amélioration de l’humeur et la relaxation. Mais l’un de ses bienfaits les plus puissants est sa capacité à vous aider à mieux dormir.

Le parfum de la plante agit pour réduire le stress. La mélisse et la lavande sont bonnes pour l’anxiété ; généralement en topique dans une huile de support ou sur un coton afin qu’elles s’évaporent et remplissent l’air avec leurs arômes.

Une étude réalisée en 2018 a révélé que de traiter les patients ayant subi une chirurgie colorectale avec de l’huile de lavande au moyen d’un massage aromathérapie a permis d’améliorer la qualité de leur sommeil et de réduire leur anxiété.

De plus, il a été prouvé que l’huile de lavande aide à soulager les migraines et les maux de tête. Dans une étude de 2016, les participants ayant suivi un traitement à la lavande pendant trois mois ont constaté une baisse significative de la fréquence et de la gravité des incidents de migraine par rapport à ceux du groupe témoin.

Nous ne savons pas encore pourquoi la lavande est efficace contre les migraines et des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais on pense qu’elles jouent un rôle similaire à celui de la benzodiazépine [une classe de médicaments qui peut prévenir les migraines] quand elle est appliquée sur la peau.

Cela vaut la peine d’essayer si vous avez des migraines.

Diffusez de la lavande, ajoutez quelques gouttes pour réchauffer l’eau du bain ou tamponnez-la simplement sur vos poignets et sentez-la quand vous avez une migraine ou avant de vous coucher pour vous aider à faire la sieste.  Cependant, il a été prouvé que des études sur l’huile de lavande et l’huile de théier induisent l’oestrogène chez les hommes, entraînant une gynécomastie, un gonflement du tissu mammaire dû à un déséquilibre hormonal»

Huile essentielle d’eucalyptus

Idéale pour : dégager les voies respiratoires et soulager les muscles endoloris

L’huile essentielle d’eucalyptus contient des composés qui en font un puissant désinfectant. Vous pouvez l’utiliser comme insectifuge naturel ou le mélanger à une crème pour soulager les muscles endoloris.

Elle peut même être utilisée pour éclaircir les problèmes respiratoires si vous ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur. Une étude réalisée en 2017 suggère que l’huile d’eucalyptus peut aider à supprimer l’inflammation dans les poumons.

L’huile essentielle de romarin

Idéale pour : perte de cheveux due à l’alopécie

Si vous présentez une alopécie areata (la pelade), une affection dans laquelle le système immunitaire attaque les follicules pileux et provoque la perte de cheveux, les huiles essentielles appliquées directement sur le cuir chevelu peuvent aider.

Les chercheurs ont découvert qu’un massage du cuir chevelu avec une combinaison d’huiles essentielles, notamment de romarin, de lavande, de thym et de bois de cèdre, peut stimuler la croissance des cheveux. Le massage et les huiles essentielles peuvent aider à augmenter la circulation qui favorise la croissance des cheveux.

Lors de l’utilisation d’huiles essentielles, il est important de rappeler qu’elles peuvent être toxiques si elles sont utilisées en grande quantité. Pour diluer les huiles, il est recommandé de mélanger trois à six gouttes avec une cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin et de masser le cuir chevelu une fois par jour.

Huile essentielle d’agrumes

Idéale pour : anxiété, dépression

Si vous traversez une période stressante, une bouffée d’agrumes peut aider à améliorer votre humeur. Une étude réalisée en 2005 a révélé que les odeurs ambiantes d’orange (ou de lavande) réduisaient l’anxiété et amélioraient l’humeur des patients en attente d’un traitement dentaire.

Par ailleurs, d’autres recherches ont montré que la circulation des senteurs d’agrumes dans une pièce pouvait réguler les niveaux d’hormones et aider à réduire les doses d’antidépresseurs chez les patients souffrant de dépression.

Mais rappelez-vous : il est important de ne remplacer aucun de vos médicaments actuels par de l’aromathérapie, à moins que votre médecin ne vous l’ait autorisé.

Une fois que votre peau a complètement absorbé l’huile d’agrumes, veillez à appliquer un écran solaire sur la région car les huiles d’agrumes peuvent vous rendre plus sensible au soleil.

Si vous sortez au soleil après avoir tamponné de l’huile de citron sur votre corps, cette zone de l’huile pourrait en fait brûler. Alors, protégez votre peau en réduisant l’exposition au soleil.

Huile essentielle de sauge sclarée

Idéale pour : déséquilibre hormonal, soulager les symptômes de la ménopause

Des taux élevés d’œstrogènes peuvent augmenter le risque de certains cancers chez la femme, comme le cancer du sein. L’huile essentielle de sauge sclarée peut aider à réduire le risque de ces déséquilibres hormonaux.

La sauge sclarée est l’une des huiles essentielles les plus efficaces pour équilibrer les hormones, car elle contient des phytoestrogènes naturels qui aident à réguler les niveaux d’œstrogènes.

Une étude de 2017 suggère que l’huile de sauge sclarée peut également aider à soulager les symptômes de la périménopause tels que les bouffées de chaleur, la fatigue et les sautes d’humeur.

En outre, les recherches montrent que la sauge sclarée peut également aider à augmenter la circulation. Lorsque la circulation sanguine est mauvaise, votre sang ne coule pas aussi vigoureusement, ce qui peut entraîner des engourdissements, une rétention d’eau, des ballonnements et un manque d’énergie.


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