7 Bienfaits pour la santé de dormir dans un hamac

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Avez-vous déjà dormi dans un hamac ? En raison de son poids léger et facile à utiliser, beaucoup de gens choisissent  d’apporter leur hamac lorsqu’ils partent à l’aventure.

Cependant, pas seulement pour l’aventure car le hamac peut également être installé à l’intérieur de votre maison. Mais quels sont les bienfaits pour la santé de dormir dans un hamac ? Nous allons ici vous donner des bienfaits qui vous donneront peut-être l’envie d’essayer.

1. Bénéfique pour l’insomnie

Des recherches menées dans une université suisse indiquent que les hamacs ont pour fonction de rendre le corps plus détendu, ce qui peut dans certains cas également guérir l’insomnie. Donc, pour ceux d’entre vous qui ont souvent du mal à dormir, vous pouvez essayer d’utiliser un hamac.

2. Rend le sommeil plus confortable

Vous connaissez certainement les bienfaits du sommeil pour la santé. Imaginez si vous dormez dans un hamac, se balancer et sentir une douce brise ; très confortable n’est-ce pas ? Dormir en utilisant un hamac est censé soutenir le travail du cerveau pendant le sommeil afin que celui-ci devienne plus sain. Si vous dormez dans un hamac, cela vous aidera également à oublier les soucis et à réduire les niveaux de stress. C’est l’un des bienfaits importants car il y a tellement de risques liés au stress pour la santé.

3. Position idéale pour dormir

Outre les bienfaits de l’exercice pour la santé des os, dormir dans un hamac apporte également des bienfaits à vos os. Dormir dans un hamac rend la colonne vertébrale et à la tête une parfaite position. De plus, le mouvement de balançoire du hamac permet également au corps de ne pas avoir trop de pression de sorte que cette position de sommeil permettra de réduire la douleur dans le dos.

4. Un endroit confortable pour étudier

Certaines personnes choisissent le hamac comme lieu de lecture favori. Si vous êtes l’une d’entre elles, le bénéfice que vous obtiendrez est une augmentation de la fonction cérébrale à progresser afin que le processus d’apprentissage devient plus efficace.

5. Libre de toute menace malveillante

Un autre bienfait que vous pouvez avoir si vous utilisez un hamac en voyage est d’éviter la menace des araignées, des serpents et des lézards car vous n’aurez pas à vous soucier de ces bestioles.

6. Bon effet sur la santé du corps

Selon les chercheurs, nous avons besoin d’un sommeil profond, car cela permet une meilleure récupération. Quand une personne dort profondément, le corps s’améliore en rétablissant l’énergie, en réparant les tissus et les muscles et en améliorant le système immunitaire. Ainsi, dormir dans un hamac nous fait dormir profondément ce qui touche automatiquement la santé de notre corps.

7. Vous rendre plus intelligent

Michel Muhlethaler, professeur de neurosciences à la Faculté de médecine de l’Université de Genève, en Suisse, a déclaré que certaines ondes cérébrales sont directement liées à la mémoire. Ainsi, dormir dans un hamac peut améliorer votre concentration et votre mémoire, car dormir en utilisant un hamac peut augmenter cette onde cérébrale.

Un autre bienfait de dormir dans un hamac pour la santé :

  1. Une étude montre que si vous dormez dans un hamac, cela peut vous faire dormir plus vite. Cela est dû à l’émergence d’ondes cérébrales chez les adultes, comme cela apparaît chez les bébés qui dorment si vite.
  2. Pour ceux d’entre vous qui n’aiment pas faire leur lit, vous serez certainement heureux d’utiliser un hamac car il n’a pas besoin de s’embêter à le ranger.

Quel est le bon endroit pour accrocher un hamac ?

Parce qu’il y a plusieurs bienfaits de dormir dans un hamac pour la santé, vous pouvez l’utiliser non seulement à l’extérieur mais aussi dans votre maison. Si vous voulez utiliser un hamac chez vous, assurez-vous de l’accrocher près d’une fenêtre. Cette position vous aidera à sentir le soleil quand vous voudrez vous détendre pendant la journée.

Ou, si vous n’avez pas assez d’espace dans la maison, vous pouvez choisir d’accrocher un hamac dans votre salon ou dans  une chambre.

Le style du hamac devrait également être considéré en l’installant chez vous. Choisissez le motif du hamac en fonction de l’endroit où vous allez l’accrocher. Le motif que vous allez choisir peut illuminer votre pièce.

Quelle est la bonne façon d’accrocher un hamac chez vous ?

Si vous ne voulez pas d’une installation qui nécessite un perçage pouvant endommager votre plafond, vous pouvez l’accrocher à un poteau assez solide.

Vous pouvez aussi utiliser des supports spéciaux pour installer votre hamac.

Choses à considérer lors de l’installation d’un hamac 

  1. Lors de l’installation d’un hamac, essayez de former un angle de 30 degrés. Cette position permettra à votre corps de se détendre. 
  2. La hauteur du hamac ne devrait pas être plus de 50-75 cm au-dessus du sol. Cette hauteur permet de ne pas nous gêner en montant dans le hamac.

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