Bienfaits de l’huile essentielle de citron vert

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La plupart des gens adorent le parfum acidulé, frais et tonique de l’huile essentielle de citron vert, ce qui en fait un produit très populaire pour les mélanges d’aromathérapie et les aérosols rafraîchissants. Mais… saviez-vous que les bienfaits de l’huile essentielle de citron vert s’étendent également à de nombreux domaines de la santé ?

Comme beaucoup d’huiles essentielles d’agrumes, les bienfaits de l’huile essentielle de citron vert sont parfaits pour soulager de nombreux symptômes. Réduire la graisse du ventre, prévenir la carie dentaire, aider votre enfant anxieux à bien dormir la nuit, et bien plus encore.

Comment pouvez-vous utiliser l’huile essentielle de citron vert pour améliorer votre bien-être ? Voyons ensemble certains de ses bienfaits incroyables pour la santé.

Contrer les effets du stress avec de l’huile essentielle de citron vert

Vous avez probablement entendu maintes et maintes fois l’importance de déconnecter tous vos appareils l’électroniques après leur usage. Non seulement pour éviter une exposition constante aux CEM (champs électro-magnétiques), mais pour apprendre à être dans le moment présent avec votre famille, vos amis et vos collègues de travail… et vous avez probablement lu ce rappel utile sur une application de média social tout en regardant votre appareil électronique !

La plupart d’entre nous souhaitent plus de temps libre. Nous voulons que la vie de nos enfants ressemble un peu à notre propre enfance sans internet. Nos écrans sont réellement épuisants, nous pouvons nous sentir souvent fatigués, voire exténués. Mais ironiquement, nous pouvons aussi nous sentir trop stressés ou anxieux pour bien dormir.

L’huile essentielle de citron vert peut vous aider ! Elle a la capacité incroyable de réduire les sentiments de détresse et de favoriser un meilleur sommeil. Mieux encore, c’est une huile essentielle appropriée pour une utilisation avec les enfants.

L’huile essentielle de citron vert diminue le stress

On sait que l’huile essentielle de citron vert est riche en composés de d-limonène qui, d’après des études sur des rats, peuvent aider à réduire le stress. Il est difficile d’être dans le moment présent quand les soucis du jour ne quittent pas notre esprit et notre corps. Malheureusement, nous gardons en nous nos préoccupations et nos tensions, avec moins d’échanges et plus de problèmes de santé liés au stress.

L’huile essentielle de citron vert est une aide dans les situations stressantes. Des études démontrent que cette huile pressée réduit les spasmes musculaires.

Toutes les huiles d’agrumes sont bénéfiques pour l’humeur et le soulagement du stress en raison du d-limonène.  Alors que l’huile essentielle d’orange contient généralement les niveaux de d-limonène les plus élevés, l’huile essentielle de citron vert ne doit pas être négligée. Ce composé semble nous protéger du stress au niveau cellulaire, contribuant ainsi à soulager les dommages causés par le stress physique.

Comment l’huile essentielle de citron vert dynamise-t-elle et améliore-t-elle l’humeur ?

Les effets et bienfaits de l’huile essentielle de citron vert s’étendent également à la santé mentale et au soutien de l’humeur !

L’huile essentielle de citron vert est extrêmement énergisante

L’huile essentielle de citron vert est une huile essentielle énergisante, comme beaucoup d’agrumes. En fait, vous pouvez combiner les huiles essentielles de citron vert et de menthe poivrée dans un aérosol pour améliorer l’humeur, l’énergie et la concentration. Essayez de mélanger 10 gouttes de chaque dans une bouteille spray de 60 ml et complétez le reste avec un alcool à 70°. Ce spray est parfait pour être utilisé dans l’après-midi !

Cette étude montre les bienfaits du jus de citron vert pour vous dynamiser, et nous attendons avec intérêt de nouvelles études sur les bienfaits de l’huile essentielle de citron vert. Elle peut également améliorer votre énergie et votre concentration sans les sentiments de nervosité causés par la consommation excessive de café, de thé ou de soda contenant de la caféine. En fait, certaines personnes aiment ajouter une goutte d’huile essentielle de haute qualité (sans danger pour la consommation interne), comme le citron vert dans une boisson rafraîchissante pour remplacer les boissons contenant de la caféine quand elles sont au volant.

L’huile essentielle de citron vert favorise la santé mentale pendant la dépression

La dépression affecte de nombreuses vies de manière potentiellement dévastatrice, et tout le monde ne trouve pas de soulagement dans les produits pharmaceutiques. Certaines personnes trouvent un soulagement mais souffrent énormément des dangereux effets secondaires des antidépresseurs vendus sur ordonnance. Pour soutenir vos efforts personnels à la maison, essayez l’huile essentielle de citron vert.

Toutes les huiles d’agrumes sont efficaces pour lutter contre la dépression et le citron vert ne fait pas exception. Le citron vert et d’autres huiles essentielles d’agrumes soulagent les sentiments aigus d’anxiété, d’effroi et de désespoir. Évidemment, si vous avez des idées d’automutilation, contactez votre médecin immédiatement, mais pour le traitement quotidien des sentiments dépressifs, le traitement aux huiles essentielles est très efficace. Il a été démontré que la chimie du cerveau était utilisée directement pour aider à traiter la cause, et pas seulement les symptômes de la dépression.

Les huiles essentielles dagrumes stimulent également lhumeur

Êtes-vous déjà revenu du travail pour trouver un adolescent boudeur ou un collégien grincheux et peut-être même un conjoint irritable ? Cette étude montre comment les huiles d’agrumes peuvent avoir un impact positif sur l’humeur en général. Diffusez de l’huile essentielle de citron vert et rassemblez toute la famille pour un moment revitalisant.

Il s’agit d’une huile essentielle idéale à diffuser pour apporter de la joie et commencer la journée avec une nouvelle perspective.

Bienfaits antimicrobiens de l’huile essentielle de citron vert

L’huile essentielle de citron vert tue les trois principaux types d’agents pathogènes : bactérien, fongique et viral. C’est également un antiparasite.

Les caries dentaires sont causées par un groupe spécifique de bactéries buccales difficiles à contrôler, même avec de bonnes pratiques d’hygiène dentaire. Les chercheurs ont découvert que la meilleure préparation anti-carie testée, comprenant plusieurs produits à base de fluorure et même de chlorhexidine (qui est trop toxique pour un usage quotidien), était une solution de jus de citron vert et d’ail.

L’huile essentielle de citron vert est extrêmement efficace pour lutter contre les bactéries en général et les bactéries buccales en particulier. C’est pourquoi nous la recommandons dans notre rince-bouche pour la santé bucco-dentaire aux huiles essentielles !

L’huile essentielle de citron vert tue même le muguet buccal, une prolifération fongique de levures.

La protection immunitaire est un autre bienfait de l’utilisation de l’huile essentielle de citron vert. Le citron n’est pas le seul agrume qui aide à renforcer votre système immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe.  Ajoutez du citron vert à vos savons, gels ou lotions pour les mains, et ajoutez-le à vos nettoyants en aérosol. L’huile essentielle de citron vert est l’une des meilleures à ajouter à votre nettoyant de salle de bain, car elle protège votre système immunitaire et combat beaucoup d’agents pathogènes.

La plupart des recherches classiques montrent que le citron vert et les autres huiles essentielles d’agrumes sont hautement antibactériennes. Il est prouvé que le citron vert tue de nombreux organismes à Gram positif (staphylocoques et entérocoques), des organismes à Gram négatif (E. coli, salmonelles, citrobacter, Serratia, Shigella, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa), des champignons (Candida, Aspergilus) et des bactéries anaérobies. (bactéroïdes, clostridium, porphyromonas).

Les recherches montrent que les préparations à base d’agrumes, telles que l’huile essentielle de citron vert, sont particulièrement efficaces contre les infections fongiques. De nombreux parents utilisent le citron vert comme traitement sûr contre les proliférations cutanées fongiques telles que la teigne ou le pied d’athlète pour toute la famille. Diluez toujours pour une utilisation sur la peau, en particulier chez les enfants. Il est conseillé de consulter un aromathérapeute lorsque vous utilisez des huiles essentielles avec un enfant en bas âge.

En raison de la fiabilité du citron vert en tant qu’antimicrobien, associée à son innocuité pour la consommation humaine, le citron vert est considérée comme l’une des meilleures préparations antibactériennes sans danger pour les aliments. En outre, il confère une grande saveur lorsqu’il est utilisé en marinade ou ajouté dans une recette de salsa. Miam !

L’huile essentielle de citron vert peut-elle aider dans la perte de poids ?

La perte de poids est une bataille permanente pour un nombre toujours croissant d’hommes et de femmes. Il est désolant que même nos enfants luttent de plus en plus pour contrôler leur poids. En plus d’avoir des habitudes alimentaires saines, l’utilisation d’huiles essentielles peut aussi aider.

Vous avez probablement déjà vu les recommandations de boire des boissons fraîches de citron ou de lime pour aider à perdre du poids. Mais l’huile essentielle de citron vert est encore plus concentrée et, bien qu’elle présente un profil chimique différent de celui du jus, elle peut également contribuer aux efforts de perte de poids. C’est l’une des 7 meilleures huiles essentielles pour aider à la perte de poids !

Il a été prouvé que l’huile essentielle de citron vert aide à prévenir la prise de poids dans cette étude murine. Dans  une autre étude, les sujets ont reçu des capsules contenant de l’huile essentielle de citron vert avant le déjeuner et le dîner, ainsi que des capsules de graines de coriandre après le déjeuner et le dîner. Même sans changement supplémentaire dans leur mode de vie, ils ont montré une perte de poids importante en quelques semaines seulement. Ceux qui ont reçu des doses plus élevées ont perdu le plus de poids en moyenne.

Dans cette étude, il a été démontré que le D-limonène aidait à prévenir et à traiter les taux élevés de triglycérides (lipides), de cholestérol élevé et, dans cette étude chez le murin, d’équilibrer les taux de sucre dans le sang. Cela était vrai même chez les sujets qui avaient un régime strict et qui avaient déjà un poids excessif.

Cette information n’est évidemment pas destinée à encourager les mauvais choix d’aliments, mais plutôt à donner l’espoir que le traitement aux huiles essentielles pour la perte de poids peut offrir d’excellents résultats. Faites des changements simples dans vos édulcorants, vos aliments et recherchez des recettes saines pour votre famille.


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Bienfaits de l’huile essentielle de citron vert contre l’inflammation 

L’inflammation est un élément nécessaire de la guérison. En fait, votre corps ne peut pas guérir sans un degré d’inflammation. Cependant, une inflammation chronique ou excessive peut provoquer de nombreuses affections inflammatoires très graves, notamment :

  • asthme
  • athérosclérose
  • certains cancers
  • maladie de Crohn
  • rhume des foins
  • hépatite
  • polyarthrite rhumatoïde
  • ulcère peptique chronique
  • parodontite
  • sinusite
  • tuberculose
  • colite ulcéreuse

Des études évaluées par des pairs chez la souris ont prouvé que les huiles de citron telles que l’huile essentielle de citron vert étaient des agents anti-inflammatoires actifs, sûrs et efficaces. Elles semblent traiter spécifiquement l’inflammation à sa source cellulaire.

Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’une affection inflammatoire, ajoutez de l’huile essentielle de citron vert à votre mélange quotidien de diffuseur, à votre spray pour chambre ou à votre sachet d’oreillers pour favoriser la guérison.

L’huile essentielle de citron vert comme antioxydant anti-age 

L’huile essentielle de citron vert prévient et traite les signes du vieillissement tels que les taches foncées, les rides profondes, les ridules de la peau, le dessèchement de la peau et le manque d’élasticité. Les niveaux élevés d’antioxydants contribuent même à atténuer le brouillard cérébral et les défaillances de la mémoire. L’huile essentielle de citron vert (comme le limonène) font partie des meilleures sources d’antioxydants sans danger pour un usage régulier.

Quels sont les bienfaits d’huile essentielle de citron vert pour les problèmes de santé majeurs ?

L’huile essentielle de citron vert n’aide pas seulement aux inquiétudes du sommeil et à une légère anxiété. Des études montrent également des bienfaits pour la santé et un soutien curatif pour les principaux problèmes médicaux !

Lutte contre le cancer

L’huile essentielle de citron vert s’est avérée efficace pour lutter contre les cellules cancéreuses en général. Il a également été démontré que le jus de citron vert ciblait spécifiquement les cellules cancéreuses du pancréas, un des cancers les plus douloureux et les plus difficiles à traiter. Les cellules cancéreuses du sein sont également détruites par les composants présents dans l’huile essentielle de citron vert.

Maladie du foie gras

Même causée par le stress, la maladie du foie gras est grandement améliorée en prenant du limonène présent dans l’huile essentielle de citron vert et d’autres huiles essentielles d’agrumes. Les recherches confirment que le limonène contribue à la résistance à l’insuline et aux lésions hépatiques causées par le stress et une alimentation malsaine.

Maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est un diagnostic dévastateur car la personnalité du patient s’estompe lentement. C’est une maladie qui touche beaucoup de familles. Les huiles essentielles pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer  offrent des options de traitement prometteuses. L’huile essentielle de citron vert peut aider à inhiber la cholinestérase, une enzyme responsable des dommages aux neurotransmetteurs dans le cerveau et à son taux élevé d’antioxydants.

Maladie cardiaque

La consommation d’agrumes, y compris le citron vert, peut également avoir un impact direct sur l’incidence des maladies cardiaques. Les futures études devront montrer dans quelle mesure l’huile essentielle de citron vert peut être une aide, mais en attendant, il ne faut pas l’exclure. Quand des changements dans votre régime alimentaire et votre mode de vie peuvent protéger votre cœur, pourquoi prendre des risques ? Essayez d’ajouter chaque jour des agrumes, qu’ils proviennent d’huile diffuse, de fruits frais ou d’eau rafraîchissante à base d’agrumes.

Calculs biliaires

Le limonène présent dans l’huile essentielle de citron vert est responsable d’un taux de réussite impressionnant de 48% lorsqu’il est utilisé pour dissoudre des calculs biliaires dans cet essai. D’autres ont trouvé une dissolution partielle. Bien que les calculs biliaires ne semblent pas aussi dangereux que la maladie cardiaque ou le cancer, ils seraient l’un des troubles médicaux les plus douloureux et, s’ils provoquent une rupture, ils sont tout aussi dangereux.

Certains pays européens signalent un succès similaire avec l’huile essentielle de menthe poivrée et les médecins européens retirent rarement la vésicule biliaire d’un patient par ailleurs en bonne santé. L’essai ci-dessus a directement injecté l’huile ; ce n’est donc pas la même chose qu’une application topique, mais les résultats sont intéressants.

Comment les citrons verts ont-ils été utilisés dans l’histoire ?

Les citrons verts ont été utilisés à travers l’histoire de diverses manières. Il est intéressant de regarder en arrière et de voir comment les bienfaits de l’huile essentielle de citron vert ont été évoqués au cours des utilisations historiques !

Un supplément de vitamine C original ? 

Les explorateurs britanniques transportaient souvent des citrons verts à bord de leur navire pour prévenir le scorbut.  Tous les agrumes sont bien connus pour protéger contre cette maladie désagréable mais totalement évitable. Certains capitaines auraient tellement insisté sur la nécessité de prévenir le scorbut qu’ils ont ordonné à tous les membres de l’équipage de manger un citron vert, y compris la peau, à un horaire fixe. La plupart des huiles volatiles d’un citron vert et de la vitamine C sont dans la peau, il s’agissait donc d’une pratique judicieuse.

Citron vert séché 

Les personnes vivant dans des climats semi-tropicaux comptent depuis longtemps sur le pouvoir conservateur du citron vert et comme aromatisant alimentaire pour aider à prévenir les agents pathogènes d’origine alimentaire bien avant que la réfrigération ne soit disponible. Des citrons entiers ont été séchés, puis cassés et émiettés au besoin.

Le citron vert séché a également été utilisé dans des réchauffeurs d’huile pour la bénédiction de la maison ; cela pourrait avoir été l’ancien précurseur des diffuseurs d’huiles essentielles modernes. Le citron vert est encore utilisé efficacement pour conserver les aliments et illuminer l’énergie de nos maisons.

Conserves de citrons verts

Écrasés dans un bocal avec du sel et laissés à fermenter naturellement, les citrons et citrons verts conservés à l’acide lactique ont probablement été les premiers aliments cultivés spécifiquement pour leurs bienfaits probiotiques.  Lorsqu’ils sont traditionnellement préparés selon cette méthode, les citrons verts (et citrons) et leurs pelures perdent leur grande amertume.

Les saveurs se mêlent au fruit pour donner un condiment sucré-acidulé légèrement salé et moelleux qui est encore populaire dans le monde entier. Qui savait que les agrumes pourraient fournir à votre dose quotidienne de bonnes bactéries ?

Insecticide naturel

L’essence de citron vert fait un très bon insecticide car il tue avec succès la vermine responsable des dégâts des céréales entre autres, ainsi que les moustiques. Lorsqu’elle est correctement diluée et appliquée, l’huile essentielle de citron vert distillée à la vapeur peut être un bon outil pour votre arsenal d’insectifuges.

Y a-t-il un inconvénient ?

Avec toutes les applications remarquables et presque incroyables de l’huile essentielle de citron vert pour améliorer votre santé, votre maison et votre vie, vous pouvez à juste titre vous demander si l’utilisation de l’huile de citron vert présente des inconvénients.

Il existe beaucoup de rumeurs dans le monde des huiles essentielles en ce qui concerne la photosensibilité de la peau après l’utilisation des huiles d’agrumes. Il est vrai que les huiles d’agrumes exprimées peuvent vous rendre très vulnérables aux coups de soleil plusieurs heures après l’application. Elles ne sont vraiment appropriées que pour les produits bien dilués, utilisés le soir et lavés le matin (ou utilisés sur une peau totalement non exposée).

Cependant, les huiles d’agrumes distillées à la vapeur ne provoquent pas de sensibilité aux rayons ultraviolets. Même les huiles pressées sont généralement sans danger si elles sont utilisées à des concentrations appropriées et diluées avec soin et bon sens.

Donc, il n’y a aucun inconvénient ? En fait, il y a une mise en garde.

Certains chats peuvent être extrêmement sensibles aux huiles essentielles, en particulier les huiles essentielles d’agrumes telles que le citron vert ou la lime.

En outre, la plupart des huiles de support aident l’huile essentielle à pénétrer et à adhérer à la peau pour une utilisation plus efficace. Les huiles de citron telles que le citron vert peuvent se détériorer avec le temps, l’exposition aux rayons ultraviolets et l’oxygène. Il est préférable d’acheter de petites quantités que vous utiliserez assez rapidement. L’huile essentielle de citron vert est un excellent cadeau, surtout si vous incluez une carte avec des idées amusantes et saines sur la façon de l’utiliser !


Références :

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